2011年 あけましておめでとうございます。 - ゆる~り、ゆるゆると~

2011年 あけましておめでとうございます。

新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。



私の今年の目標は、ずばり健康になることです。

ある本に書いてありました。
健康とは病気でない状態を言うのではない。
エネルギーに満ち溢れた状態のことである。


私は健康とは言えないと思いました。
エネルギーがなさすぎ。
筋肉がないのです。

今年は、標準並みの筋肉をつけます。
今、体脂肪計にのると、骨格筋率が標準より1~2段階下で、
皮下脂肪率が1~2段階上になります。

taisibou2010.jpg


これを、骨格筋率、皮下脂肪率、共に標準となるように
もっていきたいと思います。

そのために運動します。
加圧トレーニングを始めることにしました。
ダンベル体操もここ3日はやってます。

それから、花粉症も治します!
(言い切って大丈夫か?)

私が参考にしているのは、博多のみらいクリニックの
今井先生のブログです。
この先生がすすめていることは、できるだけ
やろうと思っています。

健康になります!

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コメント
非公開コメント

あけましておめでとうございます♪

ご無沙汰しております。
今年は良い年になるといいですね。

骨格筋率って初めて聞きました。
私も測ってみたいなぁ。

あっ、私は昨年狂い咲きまして舞台や
LIVE、イベントを120本ほど観てしまいました。
生ってやっぱり最高。
そしてチケット貧乏最高潮です(爆)

2011-01-08 21:44 from ケイト | Edit

★ケイトさん

お久しぶりです。
ライブ120本ですか。
3日に1度ですね。
楽しそう!

ケイトさんは、ダンスをしてらっしゃるから、
骨格筋率は、標準よりあるでしょうね。
私も運動してなんとかします!

2011-01-09 17:11 from Kisako | Edit

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